投掷项目助跑的最后阶段，躯干和下肢采取更快的速度前进，超前于器械，成下肢在前上体在后的倾斜姿势，而器械则落在身体后方，使器械所处位置到投掷出手之间，有较长的工作距离，为最后用力并提高成绩创造有利条件。但是，当运动员最终未能越过更高高度的横杆而结束比赛时，观众也应该向运动员报以热烈的掌声。 右手持球，身体左侧对着投掷方向 ，以左大腿向投掷方向摆出，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑至投掷圈的中心部位，左脚迅即着地，形成最后用力的开始姿势。落入沙坑后要立即屈膝缓冲，两臂上提以提高身体重心，顺势立起。 1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为 “ 马拉松 ” 。以队为单位，每队 4人，每人跑相同距离。  田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的全能运动。站立时起跑用于 800米及以上径赛项目。  图一是上挑式  图二是下压式  异侧手 交接棒  目前，在 田径场 跑道上正式比赛的接力跑有：男、女 4x100米、 4x400米。过竿时挺腹 ,全身在竿上处于弧形状态 ,头部、肩部、胸部在竿后急剧下压 ,当身体重心达到最高点时 ,大腿向下并挺胸挺腹，以便顺利越过横竿。  握好球后，身体 左侧对投掷方向 ，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上 ；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 举红旗表示试投失败，成绩无效 ；举白旗表示成功，成绩有效 。 掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡四个技术环节。如果还是相同，除了第一名以外，可以并列；如果涉及到第一名成绩相同，必须让这些涉及到第一名的运动员继续比赛，直到决出第一名为止。赛场内禁止 吸烟 ， 手机 要关机或设置在振动、静音状态。完成投掷后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。 原地推球动作要领  握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。  有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成  背越式助跑先跑直线步跑弧线  身体背向横杆，过杆时仰头、挺胸、展腹挺髋、两腿分开、膝放松，小腿自然下垂，身体成背弓形。 交捧的手势分上挑传棒和下压传棒。  ★ 起跑后的 加速跑  加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器 ,到途中跑之间的一个跑段 .其任务是充分利用向前的冲力 ,在较短距离内尽快地获得高速度 .  当后腿蹬离起跑器并结束前摆后 ,便积极下压着地 .第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点 ,脚着地后迅速转入后蹬 .前腿在蹬离起跑器后 ,也迅速屈膝向前摆动 .  起跑后的最初几步 ,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的 ,随着跑速的加快 ,两脚着地点 ,就逐渐合拢到假定的一直线两侧 .  加速跑的距离 ,一般约为 2530米 .  ★ 途中跑  途中跑是短跑全程中 ,距离最长 ,速度最快一段 .其任务是继续发挥和保持高速度跑 .摆动腿的膝关节 ,迅速有力地向前上方摆出 ,支撑腿在摆动腿积极前

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